Консультація для батьків «Роль сім'ї у збереженні психічного здоров'я дитини в умовах війни» 

Війна — це надзвичайно травматичний досвід для всіх, але для дітей, зокрема дошкільного віку, вона може мати серйозний вплив на психічне здоров'я та емоційний розвиток. В умовах війни важливо зберігати стабільність і підтримку для дітей, оскільки саме сім’я є основним джерелом безпеки, любові та емоційного комфорту.

 

1. Важливість стабільності і звичних ритуалів 

Діти дошкільного віку не завжди розуміють, що відбувається навколо, але вони дуже чутливі до змін у поведінці та емоціях батьків. Тому важливо зберігати стабільність у повсякденних справах і звичках:

 • Намагайтеся підтримувати щоденний режим — час для сну, їжі, прогулянок і ігор. Це допоможе дитині відчувати себе в безпеці. 

• Якщо можливість виходу на вулицю є, це дасть дитині шанс рухатися, розважатися і відволікатися від напруги.

 • Вечірні ритуали (наприклад, читання книг перед сном) дають дитині відчуття звичайності та ритму в світі, який здається не таким вже стабільним. 

2. Підтримка емоційної стабільності 

Діти дуже чутливі до настроїв батьків. Важливо намагатися залишати в собі спокій і баланс, навіть якщо це нелегко. Якщо дитина бачить, що батьки зберігають спокій, вона відчуває менший стрес. 

• Зберігайте відкритість для емоцій дітей. Дитина може не вміти виразити свої переживання словами, тому часто вони проявляються через поведінку, ігри чи навіть фізичні симптоми. Важливо не ігнорувати такі прояви, а активно їх помічати і давати можливість дитині висловлюватися. 

• Використовуйте прості, зрозумілі слова для того, щоб пояснити ситуацію, що відбувається, на рівні з дитячим сприйняттям. Наприклад: "Зараз багато людей переживають труднощі, але ми разом, і ми в безпеці, ми можемо бути сильними". • Створюйте позитивне середовище вдома: заохочуйте ігри, творчість, музику, танці — це допоможе дитині відчути себе більш розслабленою.

 3. Підтримка в переживанні страхів і тривоги 

Страхи — це природна реакція на невизначеність, яка може виникнути через війну. У дітей дошкільного віку цей страх може проявлятися через занепокоєння за безпеку рідних або ж через звуки вибухів, сирен, темряву. Важливо навчити дитину справлятися з цими емоціями: 

• Приділяйте увагу дитячим страхам, навіть якщо вони здаються малозначущими або нелогічними для вас. Прийняття і визнання її переживань — важливий крок до емоційного зцілення. 

• Важливо створити для дитини місце безпеки, де вона може відчувати спокій. Це може бути "безпечний куточок" в домі — місце, де дитина може посидіти, помалювати або взяти свою улюблену іграшку, якщо вона відчуває тривогу. 

• Використовуйте ігри або розповіді, щоб допомогти дитині розпізнавати і проговорювати свої почуття. Наприклад, розмова про персонажів, які переживають подібні страхи, може допомогти дитині відчути, що її емоції зрозумілі і нормально їх переживати. 

4. Підтримка соціальної взаємодії та комунікації

 В умовах війни діти можуть відчувати ізоляцію від друзів, оскільки заняття в садочках можуть бути перервані або скасовані. Важливо створювати умови для соціальної взаємодії в межах можливого:

 • Заохочуйте дітей спілкуватися з однолітками, навіть якщо це онлайн-ігри чи відеозв'язок. Якщо є можливість, організуйте зустрічі з іншими дітьми на безпечних територіях.

 • Оскільки багато дітей переживають втрату стабільності у зв’язку з перебудовою графіка життя, можна організувати разом з дитиною домашні заняття чи ігри, що сприятимуть розвитку емоційних та соціальних навичок. 

5. Як бути з власними переживаннями? 

Батькам важливо усвідомлювати, що їхні переживання також можут впливати на дітей. Тому важливо піклуватися не лише про психічне здоров’я дитини, але і про своє.

 • Не бійтеся звертатися по допомогу до психолога чи консультанта, якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися з емоціями.

 • Пам'ятайте про потребу в "часі для себе" — відновлення власних сил допоможе бути більш ефективними у підтримці дитини.

 6. Практичні рекомендації:

 • Приділяйте час спільному проведенню часу, обіймам і ласкам. 

• Читайте дітям книжки, що допомагають розуміти й виражати емоції. 

• За можливості, організуйте заняття фізичними вправами чи танцями, щоб зняти стрес.

 • Важливо підтримувати здорову гігієну сну — це допоможе дитині відновлювати свої сили і бути більш стійкою до стресів. 

Дитина дошкільного віку потребує підтримки, стабільності та любові, особливо в умовах війни. Батьки повинні створити атмосферу безпеки, де дитина може переживати свої емоції, розвиватися і відчувати себе в безпеці. Ваша увага до її почуттів і потреб допоможе подолати труднощі і переживання цього складного часу.